Чем лучше упражняться? брусья турник? или гантели и прочее в этом роде?

Пока тренируешься без спортзала - турник и брусья обязательны. Только они могут дать тебе серьёзную нагрузку на верх тела и руки. Гантели их никак не заменят. Но гантели нужны для тренировки дельт. Если перед. пучок дельт захватывают отжимания на брусьях, то середину и зад. пучок дельт можно достать только гантелями.
В зале, конечно, тренируется всё и капитально.
Возьми в свою программу подъёмы ног к турнику - лучшее для пресса. Приседания на 2 ногах с переносом веса тела в основном на 1 ногу. Потом сможешь на 1 приседать. Ходьба широким шагом (выпадами) из комнаты в комнату. А ещё лучше - на природе.
Прыжки в длину сериями (несколько раз подряд) . Прыжки вверх по лестнице. Выпрыгивания: присел - подпрыгнул много раз.
Мостик на лопатках и на 1 ноге. Прямая и боковая планка (Гугл) .
Этого должно хватить для домашних и уличных тренировок.