Как похудеть, убрать жир на ляжках, ногах и животе парню?

Question

Как похудеть, убрать жир на ляжках, ногах и животе парню?

пррпапр Ученик (78), закрыт 12 лет назад

У меня проблема: в свои 18 лет я вдруг понял, что моя необъятная жопа мне не нравится. У меня огромная жопа, толстые ноги и "беременное" пузо. Как от этого можно избавиться? Может какая-то диета? (желательно вкусная, не смогу продержаться и недели на не вкусной диете) , или какие-то виды спорта? Бег? Ходьба? (если ходить в день 5-10 км это поможет сбросить вес? Я люблю гулять пешком по городу, могу увеличить радиус отдаления прогулок от дома) Подтягиваться я не могу. ни одного раза. Отжиматься я могу лишь 1 раз правильно либо 4 раза "с натяжкой".
Рост сейчас примерно 1,75м, вес примерно 82-85 кг. как минимум 10 лишних килограмм. А я вообще хочу стать немного дрыщем, не хочу качаться, мне больше хочется быть худым, а не накаченным. В тренажерный зал точно не пойду - как минимум нет денег, и не хочу светить жирным потным телом перед кем-то.

Answer 1

Исключи только вредности ( чипсы, покупные напитки, алкоголь, торты) , ешь нормальную домашнюю пищу 3 раза, но порции не должны быть огромными, пей 8 стаканов чистой воды в сутки, вес нормализуется, но сильно не парься -ты не жиртрест, ,но и худеньким не получится стать никогда, будешь нормальным. Ходьба - отлично! Но ещё дома делай зарядочку на все мышцы 10-15 минут ( упражнения, что помнишь из школы) , этого достаточно. Главное - не спеша и постоянно.

Answer 2

развивай себя физически, спортивная ходьба, бег, плавание. (физические нагрузки: прес, отжимания) Диет не надо. Нужно всего лишь соблюдать время приема пищи, и не нажираться как, простите, свинья.
Удачи.
А ну еще Велосипед как раз чтоб ноги тонше стали и именно мышечная масса появилась а не жир.

Answer 3

а что тебе мешает? )
Кушай мясо, говядину или курицу. Только вареными)
Салатики на масле)
Грейпфрут! Отлично убивает жиры)) )
Бегай) это реально помогает)
ну можешь попрыгать на месте) или на скакалке) икры накачаешь заодно)
Самое главное не терять из организма белок) это молочка нежирная)
Само потихоньку пойдет)
Я вообще 2 дня сижу на воде, потом 7 дней ем примерно так, как тебе написала, только без молочки, заменяю ее яйцами, т. к не перевариваю молочные продукты) затем 2 дня снова пью, а потом опять ем)
и все отлично)
Самое главное поверь в себя) все получится)

Answer 4

Да, можешь попробовать бег, если на другое не тянешь и мышцы не хочешь. Тепло одеваешься и побежал :) а на диетах сидеть дело не благодарное. Просто попробуй не кушать после 6, например. Вес действительно уходит. Медленно, но верно. Быстро скидывать вес вредно.

Answer 5

Да и просто ходьба в Вашем случае поможет! Не такой уж толстый! Пиво не пей, булки не ешь и по 10 км в день ножками проходи! Но пузо надо все равно подкачать, а то складкой висеть будет!