предплечье. нужно ли отдельно качать предплечье? или оно прорабатывается и при упражнениях на другие мышцы?

Предплечье конечно получает непрямую нагрузку при любой работе связанной с удержанием веса в кисти руки, а это собственно любые упражнения на любые группы мышц.
Но если есть желание иметь именно сильные кисти то стоит уделять предплечью внимание. И на мой взгляд статические упражнения на данную группу мышц будут иметь больший прок, так как динамическую нагрузку получают хоть и ненапрямую при другой работе. Хотя я прорабатываю предплечье по армлестрелскому типу.