Хочу накачатся, помогите плз придумать программу для тренировки

Question

Хочу накачатся, помогите плз придумать программу для тренировки

Влад Волошин Знаток (256), закрыт 11 лет назад

Мне 17 лет, дома все есть (турник, брусья, штанга гантели) , вот только для начала нужно придумать программу для треши, кто хорошо разбираеться, напишите

Answer 1

прочитай книгу "Думай" Стюарт МакРоберт, так лучше поймешь/ http://athlete.ru/books/

Answer 2

Ебашь всё по три подхода, пока не здохнешь