500 мл молока, 350 гр творога и банан, это сколько белков?

Question

500 мл молока, 350 гр творога и банан, это сколько белков?

Иван Ученик (79), закрыт 12 лет назад

Answer 1

молоко около 16 грамм творог 45(70% казиина- белок каторый полностью поглатится примерно через 6 часов ) грамм банан максимум 1
для употребения сверх нормы делешь пополам творог и молоко потомушто больше 30 грамм неусвоится

Answer 2

В бананах белка нет. А в молоке больше кальция это чтобы кости крепче были. В твороге растительный жир, полезно для роста мышечной массы но белка в нем мало. В мясе есть белок.

Answer 3

в инете есть таблицы, где все расписано по БЖУ.