Рекомендуют классическую музыку для расслабления. Какого композитора лучше слушать для успокоения нервной системы?

Выбрав правильную музыку для отхода ко сну, вы сможете достигнуть состояния глубокой релаксации. Прослушивание спокойных, расслабляющих и мелодичных звуков поможет вам тихо и мирно проспать всю ночь.
Классическая музыка
Спокойная классическая музыка часто способна создать релаксирующую атмосферу для отхода ко сну. Лунная соната Бетховена, как и следует из названия , -лучший пример.
Повторяющиеся ритмы
Каждый вечер ставьте один и тот же CD, погружающий вас в сон . Вместо того чтобы надоесть вам, эти звуки вскоре начнут психологически ассоциироваться с отходом ко сну и запускать механизм засыпания.
Без слов
Слова отвлекают сильнее, чем музыка. Лучшая музыка для того, чтобы расслабиться и заснуть, - инструментальная. В инструментальных записях к тому же один трек незаметно переходит в другой.
Правильный выбор
Выбирайте музыку, которая ассоциируется у вас со счастливыми воспоминаниями. Это поможет пробудить чувства гармонии, которые всегда способствуют спокойному сну.
Журчащая вода
Звуки спокойно текущей реки или шелест волн на заднем плане часто помогают человеку спать крепко.
Свирели и флейты
Успокаивающий звук деревянных духовых инструментов, таких как свирели и флейты, поможет вам расслабиться.
Арфа
Мелодичные и спокойные звуки арфы снимают стресс и напряжение, вовлекая в состояние глубокой релаксации.
Звуки природы
Кроме журчащей воды благотворное влияние оказывают и другие звуки природы, такие как пение птиц, шелест листьев, шум дождя. Представьте себя в лесу среди его живительных ароматов -это поможет вам погрузиться в спокойный сон.

Единая симфония

Длинные произведения или похожие мелодии, незаметно перетекающие одна в другую , -лучше всего. Резкие переходы от одного трека к другому могут вернуть вас в тревожное, и следовательно, бодруствующее состояние.