Во сколько часов должен быть максимально поздний ужин во время похудения?

Question

eleonora_1722 · Accepted Answer

Не есть после 18ти - это шаблон. Последний приём пищи должен быть не позднее, чем за 2-3 часа до сна. И желательно что-нибудь лёгкое, овощи, фрукты, кисломолочное.

yerdana · Answer

Его вообще не должно быть :). Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу.

neznakomka_1283 · Answer

за 4 часа до сна если это ужин или за 40минут до сна стакан кефира 1% или зеленое яблоко.

user_24762328 · Answer

в 19-00 белковая пища. никаких углеводов. на ночь можно обезжиренный кефир. например-творог, яичные белки, отварное мясо, рыба и немножко легкого салата

lenok_541 · Answer

За 4 часа до сна.

ravina_niashka · Answer

Ннннннеееет

user_22998238 · Answer

Вообще одна маленькая тарелка супа в день >.

pavel_13911 · Answer

Обезжиренный творог перед сном. 
Без физических нагрузок: 
19-00 белковый ужин. 
После 18-00 замедляется обмен веществ, соответственно - ни каких жиров и углеводов.

user_92154230 · Answer

Тут подсказывают, что есть надо раз в 4 часа, но немного. А последний раз немного перекусить за 40минут-1час до сна.

user_59291472 · Answer

вообще за 2 часа до сна

mikha_romaniuk_2 · Answer

Когда угодно, только не ночью и не много.