Какие есть хорошие упражнения на дельтовидные мышцы?

Упражнения все хороши, но есть одно простое и действенное - развод гантеллей в стороны. Главное здесь не вес, а количество повторений и скорость. Делать нужно интенсивно, но без рывков три подхода по двенадцать - пятнадцать повторений хотя бы два - три месяца. И ВСЁ БУДЕТ!