Что за вещь это термопаста? зачем она нужна?

Термопаста - это Теплопроводящая паста.
Изготавливается из особого вещества, обладающего высокой теплопроводностью.
Благодаря тому, что она пастообразная, она сглаживает неровности процессора и радиатора и избавляет от "воздушных прослоек" между ними (у воздуха очень низкая теплопроводность)
Наносится как можно более тонким слоем (так как теплопроводность пасты все же ниже меди, аллюминия, стали и кремния - материалов процессора и радиатора)

Теплопроводность на примере: Если взять деревянную ложку, положить в кипяток, то ручка нагреется до температуры уровня "больно" минут через 20-30. Если тоже самое сделать с металлической ложкой без ручки, то вы почувствуете что ее вам больно держать уже минут через 5.
Вывод - у металла теплопроводность выше, чем у дерева.

То есть паста нужна для того, чтобы тепло от процессора как можно быстрее перешло на радиатор и рассеилось на нем благодаря обдуву воздухом.

Школа, 8й класс, теплообмен.

Для улучшеня теплоотвода от процессора к радиатору, снимите термпасту, вытрите излишки чем-то мягким, но не "ворсящимся", например, тряпочкой для очков (микрофибра) , как можно быстрее (пока не осела микропыль) капните термопасту "соплями" на 4 угла процессора, отступая от угла по 5-7мм и двойную соплю посередине. Придавите радиатором, чуток поводите из стороны в сторону на пару миллиметров ("притереть"). Слой термопасты должен быть минимально тонким, но достаточным чтобы покрыть процессор полностью.
Термопасту советую брать дорогую, Arctic Cooling MX-2, например. Теплопроводность примерно на 70% лучше чем у "ширпотреба" типа КПТ-8
Если не получилось, не пытайтесь пасту нанести повторно - вытираем и наносим новую термопасту. Ничего страшного, если термопаста немножко "выдавится" из промежутка процессор-радиатор.

Что вам делать:
1. Почистить кулер и радиатор пылесосом (а еще лучше - в "комусе" продаются баллончики со сжатым воздухом - выдув всегда лучше чем "всос") и кисточкой.
2. Если не поможет - убедиться что кулер работает нормально. В современных десктопных матерях его можно "разгонять" и "тормозить" - посмотрите, вдруг у вас он в "тихом" режиме - крутится всегда медленно. ПОставьте средний.
3. Если не помогло - менять термопасту
4. Если не помогло - Менять кулер
5. Если снова не помогло - менять процессор.

Учтите что перегреваться может любой другой компонент, и он может быть не оснащен радиатором. Если перегревается микросхема, не оснащенная радитором, то это свидетельствует о том, что она или соседние электрическе элементы неисправны (или о том, что вы делаете что-то сверъествственное, но врятли) . Готовьте кошелек - все скоро кончится. Определить легко - у микросхем критическая температура градусов 100 - "рукой" чувствуется, можно даже получить ожег

И, да, если друг вам вытер всю термипасту или аккуратно положил старую, не подпускайте его больше в дом, а то он такими темпами начнет жопу не вытирать или бумагу использованную обратно наматывать.