Avi C.
Ученик
(198)
17 лет назад
значит так. .
человек заснув спит синусоидой: спускается в глубокий сон и выплывает наверх и т д. этот процесс занимает 1,5 часа. то есть через 1.5 часа он почти не спит и ему легко будет проснуться. в любой другой момент этого промежутка в 1.5ч, он находится уже не на той "поверхности", поэтому просыпаясь он должен преодолевать это расстояние (глубину) до неё, из-а чего и чувствует что не выспался. я стараюсь настраивать продолжительность сна на порции в 1.5ч: 6; 7.5: 9 и т д. отсюда видно что если спать 7.5 часов то будешь бодрее чем 11. потом что 11 не делится на 1.5. доказано наукой: ) меня в армии этому научили
Ann
Гуру
(2994)
17 лет назад
Да ни как не перестроить! Сломать себе здоровь можно! Мне из-за работы приходится спать по 4-5 часов, раньше это было почти безболезненно, а теперь страдаю нарушенияи сна, даже на выходных не могу спать. А раньше мне тоже нужно было часов 10 не меньше.
Пользователь удален
Профи
(973)
17 лет назад
хех, я прям такая же как и ты, я соняяяяяяяяя.... такс... надо встать под громкий будильник, умыться холодной водой, наложить на глаза ватный тампон с горячей водой или настоем ромашки, выпить чашку горяченького чайку.)))
_Jewerly _
Ученик
(161)
17 лет назад
На самом деле у всех разные ритмы сна и бодрствования. Если ты рано ложишься и поздно встаешь, то это конечно странно. А так обычно или рано встают и рано ложатся или поздно встают и поздно ложатся.
Тяф, тяф!!! упс: псссс...
Профи
(525)
17 лет назад
Есть один метод как спать очень мало. Для перехода в этот режим сна нужно поратить полторы-две недели. Спишь по 15 минут и бодрствуешь по 3 часа 45 минут. Первую неделю тяжело, но терпимо, а потом вообще нормально
Источник: личный опыт