Сколько калорий в одном качане вареной кукурузе?

Убираем сам кочан, оставляем одни зерна. Останется приблизительно 100-150 г.
В 100 г кукурузы в среднем содержится около 86 ккал.

Употребление кукурузы способствует снижению уровня «плохого» холестерина в крови, также полезен этот злак при похудении, так как, несмотря на немаленькую калорийность, он имеет свойство снижать аппетит. Кукуруза обладает мочегонным и желчегонным действием, полезна при отеках, что немаловажно при похудении.

Только постарайтесь ее не солить, ну или если солить, то совсем чуть-чуть :)