Когда можно начинать делать становую тягу?

Question

Я слышал 2 мнения: 
1. Это те люди которые говорят что новичку недавно пришедшему в зал становую тягу делать не стоит т. к. она требует определенной подготовки. Советую начинать с 6 месяца занятий. 
2. Это те которые говорят что становую тягу можно делать новичкам но с маленьким весом. 
Что вы думаете по этому поводу?

user_75180130 · Accepted Answer

Здравствуйте! 
Однозначно первый вариант!! ! 
С уважением!

vladimir_5173 · Answer

Что ты там боишься повредить от 20-40кг тяги? Зато технику поставишь. Просто не слушай дрищей да и все.

dmitrii_kotin_5 · Answer

начинай сразу с малым весом. Отработаешь технику, технически это очень сложное упражнение, но упражнение супер. Как раз за месяцев шесть научешся делать

user_27731446 · Answer

становая тяга тренирует основу- мышцы спены. с плохой спиной приседы травмоопасно делать с большими весами. 
я считаю, что новичку необходимо тренировать становую с самого начала и приседать + делать тягу штанги к подбородку, жим лежа и подтягивания. 
нужно вообще делать минимальные веса и правильную технику с пустым грифом.

alinevod · Answer

С маленьким весом. Рвать жопу без определенной техники опасно, но и пол года дрочиться со смешными весами тоже смысла нет

dmitrii_4019 · Answer

Я ничего не имею против турника и турникмэнов, но блин как можно заменить становую подтягиванием я понять не могу и не потому, что я баран, а потому что это два РАЗНЫХ упражнения - подтягивание на широчайшие мышцы спины, а становая на низ спины и заменить её можно только гиперэкстензией и не надо тут гнать херню, умники.

zver_po_imeni_kot · Answer

Я классической борьбой в 7 лет занялся. С тех пор свой вес поднимаю из разных положений и в разных позах. Мой рост 1м 87 см, я выше своих родителей. Сейчас в тренажерку хожу и офигиваю от советов качков. Где-то 98% пустой говорильни. У нас качалка не ахти, но старички формы тела ого-го имеют. Я пошел на результат и через 3 месяца в моем присутствии старички прекратили делать становую тягу, которую я делал "неправильно", с согнутой спиной. 
А вообще, советую не увлекаться этим упражнением - спина все тело в паралич ввергнуть может.

aleksandr_37531 · Answer

подтягиваться научись четко! потом тягу будешь делать!

aleks_1136 · Answer

новичкам но с маленьким весом, до 16 лет не больше своего веса

oleg_temkin_1 · Answer

А зачем тебе становая тяга? Если, конечно хочешь стать проф. пауэрлифтером или бодибилдингером, тогда - да. Лучше замени подтягиваниями. Эффективнее и травмобезопаснее.

andrei_kakoito_11 · Answer

где то после года занятий можно, а пока укрепляй спину и пресс, а то становая тебя просто сломает