Пробежка по ступенькам. Эфективен ли этот способ для моделирования своей дорогоценной попки?

Я думаю нет!
лишь занятия фитнессом + бассейн тебе реально помогут!

в принципе да, но эффективнее работать "с собственным весом", а вообще все зависит от того, какую часть ягодичной мышцы хочется подкачать.
но если вы решили все-таки отдать предпочтение лестнице, то лучше не бегать, а ходить в среднем темпе "отжимая каждую ступеньку"

для моделирования попки так же очень полезна ходьба на дальние дистанции. НО ТОЛЬКО НЕ БЕГ

Занимайся побольше спортом и с.... Говорят помогает. Моей девушке помогло!!!

Таня, не загоняйся)) секс-это лучший способ-сто очков))

Фитнес-центр и хороший тренер тебе поможет!

Бегая по ступенькам можно споткнуться и упасть. Эффективнее будет, если ты будешь как-бы пружинить ногами при ходьбе и напрягать ягодичные мышцы.

Да

Попка,не увлекайся только сбеганием вниз-
риск МЕНИСКА ооочень вероятен.