С каким весом надо выполнять приседания со штангой?
По дате
По Рейтингу
начинай с малого и увеличивай по мере возможности. с пустым грифом как правило начинают. он и то 20кг весит. а приседать однозначно надо, не слушай кипятильников некоторых сверху)
от сотки жми
тебе ни с каким весом не надо - для женщин штанга пагубно сказывается на фигуре.
Надо начать приседать с грифом 20 кг. Потом увеличивать до тех пор, пока сможете сделать раз 10. Для всех людей - это разный вес. Смею предположить, что у вас будет где-то 40-50 кг
Я обожаю смотреть когда девушка приседает пусть даже и с небольшим весом! Ну так я видел девушки приседают не более 30-40 кг. 40 кг редко кого видел