Очень срочно!

Я спортсмен,можно сказать -профессиональный сгонщик веса.Тебе повезло!Слушай!Самое главное -это то ,что ты ешь.Можешь есть сколько хочешь(в разумных пределах ;-)),но...-убрать из рациона всё жирное.Вообще!Не мучай себя голодом-иначе будешь одержима едой!Больше двигайся,сделай так ,что бы движение приносило радость-двигайся способом ,который приносит удовольствие(танцуй,играй в теннис,бадминтон,гуляй и т. п.)Очень важна позитивная установка-чтобы ни случилось-небо упадёт-но я сделаю это!На ночь кефир с сахаром 50% на 50%.Вес горит за ночь до килограмма!Можно добавить лимон.Соки:гранатовый,ананасовый,берёзовый с мякотью(шутка).Главное - исключить жиры,больше двигаться и позитив.Перед физическими нагрузками попробуй рыбий жир (в капсулах).Он помогает организму использовать для энергии собственные жиры.Удачи!Всё получится!Ты можешь!