углеводы, до 4 часов ее можно, а потом ни-ни дело даже не в ккал, а в том, что угли превращаются в жир если ты на строгой диете, лучше белок, пусть даже там будет больше ккал, но на объёмах будет незаметно а кусочки бывают разными)
Все зависит от размер куска, он может быть маленьким с весом 30 гр, так и может быть большим 150 гр, поэтому взвешивайте и считайте. В 100 гр дыни 35 калорий, белков 1, жиров 0, углеводов 7