Мозоль после турника, помогите плиз
уже 3 день много подтягиваюсь на турнике, появились мозоли под мезинцами. Сегодня во время подтягивания лопнула мозоль на левой руке, но не снаружи а как-бы внутри, в этом месте небольшое фиалетово-красное пятно. Когда оно пройдет и можно ли как-то его обойти и заниматься дальше?
печатки без пальцев купи
1. Время
Первый метод – это метод, который наследует, в принципе, большая часть спортсменов, по причине того, что собственно ничего не делают для борьбы с мозолями. Поэтому, первым способом можно назвать ожидание. Когда спортсмен-новичок начинает заниматься на турнике, у него адски болят мозоли, и не позволяют ему даже висеть на перекладине. Через пару месяцев тренировок, боль немного стихает, но все еще сильная. И только с годами регулярных тренировок, проблем от мозолей практически не будет. Это объясняется тем, что со временем, руки черствеют, мозоли становятся твердыми и практически не болят.
2. Перчатки
Следующий метод довольно популярен среди спортсменов, и для некоторых – это единственный шанс эффективно заниматься любимым Street Workout. Данный способ это не что иное, как покупка перчаток. В расход идут кожаные перчатки, перчатки велосипедистов, перчатки тяжелоатлетов, строительные перчатки, и любые другие, которые только можно найти в спортивном магазине.
3. Распределение тренировок
Третий способ не поможет вам избавится от мозолей, но поможет правильно распределить тренировки таким образом, чтобы боль в мозолях чувствовалась менее всего. Если вы не будете заниматься в течение дня-двух, то мозоли немного сходят, и, придя на тренировку, вы их практически не будете чувствовать. Поэтому, чтобы мозоли болели меньше, занятия на перекладине нужно проводить как минимум через день. Например, вы можете чередовать турник и брусья через день (1 день турник, 2 день брусья, 3 день турник, 4 день брусья и т. д.) .
4. Разнообразие упражнений
Еще один небольшой способ также не избавит от мозолей, но сможет дать вам возможность тренироваться на протяжении всего времени тренировки. Когда вы во время тренировки натерли мозоли, начинайте висеть на перекладине на пальцах. Но, вскоре, на пальцах также натираются мозоли. Далее, нужно переходить на элементы, при которых не нужно держаться за перекладину. Например: отжимания от пола, отжимания на брусьях, стойки на руках.
5. Горячая вода
И напоследок, хотелось бы рассказать вам о еще одном методе борьбы с мозолями. Для него вам понадобится горячая вода (около 44-46 градусов) , которая не ошпарит вам руки, и обычная сода. Говорят, что если помочить руки в горячей воде с содой, а потом высушить руки, остатки мозолей можно просто струсить, и от них и следа не останется. Проверив данный способ, мы узнали, что мозоли все же остаются, но болят не так сильно.
Кроме этого, многие спортсмены говорят, что можно просто подержать мозоли под струей горячей воды около 5 минут, и на следующий день, они будут в два раза мягче, чем обычно.
Нужно после трени пару раз помазать йодом, мне помогало.
Можете тут почитать:
http://zdoroviezybki.ru/corn-treatment-causes/
расписано про мозоли, все что только можно, наверное..
Как лечить, какие бывают, и, главное, как сделать, чтобы больше не натирать;)