Всем привет! Я бы хотела получить от вас просто совет, без шуток!!!

банальная зарядка,спорт....

Напишите мне на ящик, вышлю классну диету, составленную для любого человека целым коллективом профессионалов.

фрукты кушайте

больше секса, витамины, побольше зеленого чая и воды без газа, а также овощей, даже консервированых

Иди в спортзал !

Вопрос не в том, во сколько есть, а во сколько нет, а в том, чтобы вообще ОЧЕНЬ мало есть. Я кроме того качала пресс раз 200. И приседала 50 раз. Так раза два в день. Очень даже помогло.

Хлеб белый не ешь,с утра делай какие-нибудь упражнения.Больше ходи....

больше двигаться.делать вечерние пробежки и есть после приема пищи грейфрукт

попробуйте физ нагрузки, конечно... и ...открываю бабушкин рецепт (по секрету) перед едой столовую ложку яблочного уксуса 9%, и кожа лучше-и вес уходит!!! (проверено и одобрено на себе)

А главное в жизни-просто любить себя такими, какие мы есть!

После каждого приема пищи постарайся выходить из-за стола немного голодной (но чтобы этот голод был еле заметен!!! Не создавай организму стресс!!) Пей побольше воды и, конечно как это не банально, но ни в коем случае не переедай. А так ешь все, что хочешь!! Удачи!

Больше фруктов и овощей. И еще занимайся калланетикой.

1 раз в неделю делай разгрузочный день.

Почитайте все мнения и составьте свое собственное!

что сказать, спорт и возможно диета, но с начала надо к врачу возможно дело в сбое организма.

Уменьши потребление углеводов - столовый сахар полностью исключён. Не ешь сливочного масла и майонеза. По возможности каждый день съедай горстку миндаля. Уменьшение потребления углеводов сочитай с увеличенным потреблением белков - яйца,куриные грудки,рыба,постная говяжья вырезка. А яблоки препятствуют накоплению жиров в организме

Зря себя мучаешь. Выбирай малокаллорийные натуральные продукты, занимайся спортом, принимай контрастный душ, больше секса, и можешь есть в любое время, хоть ночью.

попробуй есть только в завтрак, обед и ужин. Не перекусывай между ними. И ужин должен состоять из любых салатов. Обед должен быть полноценным. Завтрак что то легкое.

Лечение избыточного веса в случае, когда он не является следствием переедания и гиподинамии, а также не представляет прямой угрозы для человека (ожирение в последней стадии) , не требует особой терапии
http://www.deltaclinic.ru/info/lechenozhir/
http://www.l-pitanie.ru/ru/view/press/articles/22/

также перед едой желательно выпить стакан воды чистой,тогда меньше еды влезет!! )))) без шуток

на самом деле диет на свете очень много,вбирать отсаеться только вам.
Могу порекомендовать Вам Микрокристалическую целлюлозу или как еще в аптеках ее можно увидить как МКЦ. ее рименение очень просто и направлено на то что вас желудок будет наполнен не пишей а целлюлозой(или как в народке говорят простой бумагой). При попадании в желудок она начинает разбухать и заполнять все свободное его пространство,тем самым в мозг поступает сигнал что он полон и ест не хочется. Он одна МКЦ мало эффективна,поэтому целесообразно принимать ее с какой нибудь простой диетой,например низкокаллорийной. Удачи.