сушка

Question

сушка

Nikitka Korneev Ученик (163), закрыт 10 лет назад

Ребят подскажите пожалуста.. .
Я занимаюсь баскетболом рост 179 и вес 84 кг.. . Хотелось бы посушится но не имею возможности ходить в спортзал или на турник (хотя раньше занимался).... Как бы я не занимался все в одной поре, пока занимался на турнике конечно набрал мышечную массу, но бестолку, надо сушится сушится сушится.... Кто может посоветовать может какое спортпитание использовать????

Answer 1

при твоем росте иметь вес в 84 кг.... какая тебе нах.... сушка? Маслы свои сушить собрался?

Answer 2

лучше обратись на форум бодибилдеров... там и девочки и парни подскажут

Answer 3

Общие рекомендации - уменьшить количество животных жиров и быстрых углеводов в питании, увеличить продолжительность кардионагрузки с пульсом 120 уд/мин до 45-60 минут 3-4 раза в неделю.