kak ubit apetit,kogda silno hochetsa est, a ja putajus sest na dietu

за полчаса до еды стакан холодной воды.
съеш в 2 раза меньше чем планировала

Или нежирный йогурт или орешки

Займис 10 минут легким бегом.
Dave

выпей полстоловой ложки оливкового масла. противно, зато есть потом долго не хочется

выпей йаду

Да, действительно, с водой этохороший вариант. Но не всем подходит, потому что некоторым людям свойственно накапливать воду, и потом они "опухают". Чувство насыщения дают баластные вещества, которых очень много в твердых овощах и фруктах, зерновых. Можно скушать яблочко или грушку, или маленький мюсли-ригель, или немного несладкого попкорна. А еще есть специальные таблетки с высоким содержанием витаминов и баластных веществ. Но. как говорится, во всем нужна мера. А лучшая диета на все времена: меньше есть, больше двигаться.

Если пьете кофе, то могу предложить кофе для похудения Силуэт Экспресс"О" - франзуская разработка, прошедшая клинические исследования во Франции и России. Если пить его перед едой за 20-30 мин. , вообще забываете о чувстве голода, если после - кофе усиливает термогенез, и пища быстрее и правильнее перерабатывается, жиры правильно расщипляются и не откладываются, к тому же расходуются уже накопленные жировые запасы, которые в свою очередь замещаются мышечной массой, что предотвращает повторное их накопление (т. е. рецидивный набор веса) . За месяц без диеты можно похудеть на 3-4 кг, с диетой - до 8-10 кг. Если есть вопросы, можно написать мне на любой эл. адрес на сайте или в форуме там же: www.silhouette-express.com

za dva casa do piema pisi kusat frukty i pej pobolse zytkosti tolko ne gazirovanuju