Что эффективнее для похудения - калланетик, бодифлекс, пилатес? (Сорри, если с ошибками написала)

Question

user_826689 · Accepted Answer

Зависит от тренера. Я сама увлекаюсь железом, но у нас в универе был курс йоги и пилатеса, так у меня после штанги так мышцы не болели, как от пилатеса. 
Но 80% это питание - должен быть дефицит ккал и качественную пищу есть, ну и я считаю, что кардио и силовые тренировки эффективнее для сжигания жира.

mariia_drogailova · Answer

Слышала, что бодифлекс, так как там правильное дыхание много значит. На второе место поставила бы пилатес, потом калланетику. 
Это по скорости получения результата, эффективности.

user_4690107 · Answer

Пилатес

ahenu · Answer

Самое эффективное это ходьба и умеренное питание+любые аэробные нагрузки. Есть масса примеров когда люди и по 70-80 кг. сбрасывали этим.