под подкладку по окату головы вшивается полоска 1-1,5 см шириной синтепона или ватина - это позволяет сделать прилегание к голове существенно плотнее, иногда можно уменьшить на пару размеров
Самому никак. Нужно ити в ателье вам в котором таким занимаются. Из личного опыта вот http://milliner.ru/price хорошее ателье чисто по головным уборам, там смогут уменьшить размер стоимость от 800 до 1000 рублей!