Бананы на завтрак и обед. Это слишком калорийно или нормально?

Смотря что вы вместе с ними съедите..
Сами по себе бананы не страшны, особненно если нет к ним противопоказаний в связи с какими-нибудь болезнями.
Для относительно здорового человека, не страдающего ожирением, например, два банана в день - это вполне нормально.

Один банан утром, другой вечером - привычная норма для меня.

А вот что пишут про них...

"Калорийность банана 90 килокалорий на 100 грамм. В нем содержится много калия, витамины C, B12, PP, сахар до 16%, крахмал до 2%, яблочная кислота, клетчатка, пектин и ферменты, улучшающие пищеварение. Лопают бананы за милую душу, в США и Канаде – по 126 кг на человека в год, в Австралии — 135 кг (туземцы все-таки), Китай - 55 кг."
http://www.abgym.ru/article/124/

"Бананы содержат каротин, витамины группы В, влияющие на нервную систему и обмен веществ, витамин С. Калия и магния в банане больше, чем в других продуктах. В плодах содержатся также углеводы, крахмал, глюкоза, фруктоза и сахароза.
Недаром в нашей рекламе банановый плод назвали «желтым зарядом энергии». Он рекомендуется людям с симптомами усталости, раздражительности и подавленности. Благодаря различным по строению сахарам данный фрукт является прекрасным источником энергии. Банан рекомендуется в пищу для страдающих пониженным содержанием сахара в крови (гипогликемией). Благодаря высокому содержанию калия, контролирующему содержание воды в организме, банан полезен для людей, страдающих обильным потовыделением. Банан способствует профилактике склерозов и сердечной недостаточности. Рекомендуют давать банан в сыром виде грудным детям (см. рецепт) в первые 6—8 месяцев (правда, только спелые плоды). Банан — хорошее косметическое средство при жирной и сухой коже.
!!! Есть бананы натощак не рекомендуется. Это приводит к пучению живота и тяжести в нем.!!!

В одном банане приблизительно 100-150 ккал, 4 г клетчатки и совсем нет холестерина. Это прекрасный завтрак.
- В бананах много глюкозы, которая быстро усваивается, поэтому бананы обладают тонизирующим действием. К тому же, в них есть и биологически активные стимулирующие вещества — спортсмены часто используют бананы в качестве легального и безопасного допинга.
- В бананах много калия, который восстанавливает сердечный ритм и предупреждает развитие варикозного расширения вен и связанных с этим судорог (бананы очень полезны беременным). У тех, кто регулярно ест бананы, больше шансов никогда не узнать, что такое инсульт и инфаркт. Норвежские ученые обнаружили, что в бананах (особенно перезрелых) содержатся те же вещества, что и в лекарствах от гипертонии. Двух бананов в день часто бывает достаточно, чтобы поддерживать давление в норме.
- В бананах много фосфора, жизненно необходимого тем, кто умеет думать.
- Если ты обожгла руку, то свежей банановой кожурой можно полечиться — приложить ее к больному месту, внутренней стороной к ожогу.
- Бананы — идеальное дополнение к кислым фруктам, поэтому их часто используют для фруктовых салатов, кремов, мороженого, пирогов, всевозможных десертов и выпечки.

ПОКАЗАНИЯ К ПРИМЕНЕНИЮ

1. Язва желудка и 12-перстной кишки
1 крупный спелый банан размять вилкой до получения однородного пюре. Съесть утром натощак маленькой ложечкой, не спеша.

2. Заболевания печени и почек
Мякоть чуть зеленоватого банана обладает выраженным желчегонным и мочегонным действием. По 1-2 банана в день, через 20-30 минут после еды.

3. Энтерит. Воспаление слизистых оболочек рта
Катехоламины мякоти банана обусловливают его противовоспалительные свойства. 2 спелых банана нарезать на кусочки, съесть в течение получаса, долго держа во рту пережеванную кашицу. Водой не запивать.

4. Атеросклероз. Депрессия. Судороги
Банан содержит большое количество эндорфинов, возбуждающе действующих на центр положительных эмоций в мозгу, а также способствующих расслаблению мышц и кровеносных сосудов. Поэтому съедание натощак 1-2 спелых бананов оказывает достаточно эффективное профилактическое и лечебное действие..."

Я бы не советовала

по-моему, это перебор, через два дня тебя от них будет тошнить....вот если на обед съесть например, манго, или другой питальный фрукт, тогда больше пользы будет.

Тяжеловато для печени!