бессолевая диета, кто что ел, сколько скинул ?

Насколько я знаю, бессолевую диету нельзя применять длительное время, тем более без контроля врача. А вот бессолевые разгрузочные дни это самое то. Обычно я их устраиваю после праздников, это помогает войти в норму. Как правило, за три-четыре дня теряется до 2-х кг (в зависимости от количества задержанной воды в организме) . Стараюсь употреблять меньше соли в принципе. Каши, супы, салаты не солю (соль в солонке на столе, кому надо - всегда пожалуйста :)). Вы все правильно написали, фрукты, овощи, молочка, каши, сухофрукты, орехи, отварная рыба, отварное мясо (все без соли).