Sephiiroth
Мастер
(1583)
16 лет назад
это стандартно,
первый раз когда ты приходишь в тренажерку ты показываешь типа эх да мне все поплечу давайте больше еще больше.
сперва у меня тоже болели мышцы с непревички.
потом я уже начал давать себе нормальною нагрузку, чтобы все было норм начни со среднего веса от того максимального который ты можешь поднять. потом постепенно повышай - раз в две недельки или в зависимости от питания то и раз в неделю.
а чтобы избавится сходи еще раз в тренажерку и позанимайся - помогает это факт
Olga Stern
Мастер
(1259)
16 лет назад
Так у всех.... самое лучшее что ты можешь сделать это через силу опять пойти и позаниматься. Первые пол часа будут адом.. а потом мышцы разработаются и всё будет ок
Лена Гулакова
Гуру
(3091)
16 лет назад
тебе явно нужно ко врачу.... может ты что нибудь потянул, хотя когда долго не занимаешся и потом берёшь сильную нагрузку, то болеть конечно будет несколько дней, просто в следущий раз бери нагрузку поменьше!
Zhami
Ученик
(158)
16 лет назад
sna4ala nado s`est` 2 kivi,o4en` pomogaet,potom mojno prinyat` teplyu,rasslablyauschuu vanny. doljno poleg4at` provereno na sebe =)
Ленок
Оракул
(54326)
16 лет назад
Это просиходит из-за выделения молочной кислоты. Через несколько дней пройдет само. Помогает прохладная ванна. Если есть возможность, сразу же после занятий в тренажерке поплавай пол-часика в бассейне. Тогда болей не будет.
Если руки больно разгибать, то возмжно потянуты связки. Поможет мазь Троксевазин. Продается в аптеках.