Gala Lala
Гуру
(2793)
17 лет назад
еще ко сну отходить надо как следует.. . расслабляться, пусть тебе массажик делают, ванну минут 10-15 с пенкой, теплое молочко с чайной ложкой меда.. . и спать, без телеков и чтений.. . а утром проснуться под музыку приятную и бодрую, двигаться все время, улыбаться, форточку не закрывать, чтобы свежий воздух был.. . завтракать с аппетитом, но не переедать (спать хочется от переедания).. . купи травяной чай бодрящий, или зеленый ))))) успехов в просыпании!
Источник: собственный опыт
piroman
Гуру
(2970)
17 лет назад
сделать 10 приседаний, 20 наклонов, попрыгать, включить классную музыку, принять душь, лучше контрастный, чашку молока или кофе с молоком.
это нужно сделать до 8 утра. а в 10 уже нормально позавтракать - яйцо или йогурт. и фигуру сохранишь, и похудеть можно и в тонусе будешь.
а еще с вечера нормально лечь спать.
Kai Kaprizin
Профи
(719)
17 лет назад
Что-нибудь, что содержит витамины. Можно также кофе, чай и любые другие тонизирующие средства. А вообще, достаточно просто хорошо поспать, сделать кое-какие физические упражнения, желательно перед сном (можно и после) заняться любовью с любимым человеком. Вот и все.