Как часто нужно есть?

Если ориентироваться по биоритмам - то 4 раза в день (через 3,5-4 часа). С такой периодичностью вырабатываются пищеварительные соки в организме (прежде всего, желудочный). Но биоритмы могут меняться в соответствии с образом жизни (если, конечно, ритмы жизни более-менее постоянны) - и тогда можно "приучить" желудок к другому ритму работы и есть 3 или даже 2 раза в день. Но при этом стараться соблюдать режим приема пищи (хотя бы примерно). Ведь если желудок вырабатывает желудочный сок, а пища в него не поступает, то желудочный сок начинает действовать на слизистую оболочку самого же желудка. Если так продолжается довольно долго - развивается гастрит, а затем и язва желудка (особенно если к тому же злоупотреблять острой, соленой, жареной пищей).
Во время болезни лучше есть чаще (5-6 раз в день), но маленькими порциями, т.к. все силы организм направляет не на пищеварение, а на борьбу с болезнью.