Если я вчера "хорошо" погуляла, можно ли сегодня идти на тренеровку, не будет ли нагрузка на сердце?

Если не было до сих пор никаких проблем с сердцем, то на тренировку - обязательно! Все шлаки выйдут быстрее, жидкости побольше пей - вода минеральная без газа, или обыкновенная водичка с лимоном и медом. Только не перестарайся, работай вполовину обычной нагрузки, и не увлекайся аэробикой в зале - лучше аэробная нагрузка на тренажерах, так ты сама можешь дозировать и темп и силу. А потом - в сауну на пять минут ( не больше). И выйдешь из клуба свеженькая, как персик !