я хочу похудеть на 13 килограммов. как?

сделать липосакцию

диета и фитнес

Неделя на селёдке с молоком-)))))))))

Займись спортом,как я!

соглашусь со Светланой.
а если еще точнее то МЕНШЬ жрать и больше бегать(:

хорошего человека должно быть много!

Утром кекс, в обед, вечером секс! И так с месяц!

Сядь на Кремлевскую диету. Книжечка продается маленькая такая. Стоит до 50 рублей

кремлевка

нучно утром кушать лёгкий завтрак к примеру из капусты.. . на обед только отваренную еду ( конечно же без хлеба).. . ужина нет.. . после 6 даже не перекусывать.. .
нет мучному
нет всему в чей состав входит сахар
нет коле, фанте и всему подобному
прес по утрам и вечерам
выдержешь? ПОХУДЕЕШЬ!

а весишь-то ты скока? может тебе и худеть не надо!!!! ты ставь вопрос конкретно: мол, рос 170, а веше 80 кг. как похудеть на 13 кг. , а то спрашиваешь абстрактно, не честно! может кто-то как и ты хочет похудеть ., а спрашивать стесняется, а вообще попробуй диету раздельного питания, очень полезно...

Ешь сбалансированную пищу, больше овощей и фруктов, и больше двигайся. Самое главное - не худей быстро, это очень опасно для сердца, оно может не справится с изменившейся нагрузкой. Удачи тебе, у тебя все получится!