Вопрос больше к диетологам и тренерам, а так же к людям которое через это проходили. Я никогда не худела особо, просто постепенно набирала на стрессе и нервах, смерть близкой подруги очень повлияла на мою психику, начал набирать с 16 лет, сейчас мне 20 и за это время я с 59кг дошла до 85кг. Поняла что это плохо скажется на моем здоровье и в принципе видеть такую тушу не очень приятно в зеркале, мой рост кстати 170см. Вот с 21 мая я села на дефицит калорий, начала питаться на 1200 в день, раньше ела на 2600. При этом не хожу голодная. Просто исключила Сахар, алкоголь и жиры. Кушаю много белка и вот за 20 дней я потеряла почти 8кг. Скажите, нормально ли это? И не будет ли последствий для здоровья? Недавно сдавала кровь и по анализам у меня все хорошо, самочувствие тоже в целом хорошее. Но все равно, мои знакомые теряют по 5 кг в месяц, а я за 20 дней потеряла 8кг!
