Top.Mail.Ru
Ответы
Аватар пользователя

Тарелка ЗОЖ

Человек есть то, что он ест. Но не стоит бояться стать быком или курицей. Здоровое питание — одна из основ счастливой жизни. Зачем профессиональные спортсмены считают БЖУ, и нужно ли это всем остальным людям? Чем может быть полезно интервальное голодание, и стоит ли к нему идти? Чем опасны диеты, и почему они так популярны у девочек в средней школе?
36128 постов
172 участника
Здравствуйте, нужно точная диета при повышенных билирубине и железе до похода к врачу.

Проблема есть, пошли сдавать кровь на анализы. Выяснилось, что уровень билирубина выше нормы (17) в 2 раза (34,3), а уровень железа не норма - ниже 19, а вроде 27. К врачу пойдём только на след. неделе. До этого, подскажите, пожалуйста, что мне можно делать такого абсолютно безопасного чтобы уменьшить их уровень и ещё по диете. Ну, например, сколько надо воды пить, часто ли надо гулять под солнцем, или нужно наоборот в тенистых местах, нужно ли заниматься тяжелой/ легкой атлетикой и другое, этому похожее, то, что не может сделать хуже, а только помочь. Из диеты: как часто есть, что не есть, не есть ли после определённого времени, какой перерыв между прининятием пищи, ну и ещё: какой хлеб есть, тёмный, светлый или серый, можно ли есть там огурцы, сметану (15/20%), помидоры, бананы, что-то сладкое. И про сладкое тоже пожалуйста что-нибудь скажите.

Дайте пожалуйста точные ответы и скажите только про то, что не может никак ухудшить ситуацию.

Стоит ли продолжать похудение? Или держать вес на месте и ждать пока я вырасту?

Всем привет, мне 14 лет, и я бы хотел поинтересоваться у знающих людей, стоит ли худеть дальше? Месяц назад (а если быть точнее, 50 дней назад) я весил 81 килограмм при росте 173 и решил, что пора похудеть. Спустя это время я сбросил до 75,5 кг (около 5,5кг) и при этом еще подрос, но не знаю пока что насколько. Так вот: сейчас мое телосложение выглядит на ±20% жира (±2-3%) и хотел узнать, смогу ли я, держа вес в этом диапазоне, похудеть (хотя бы на вид) еще больше? Мне всегда говорили родители, что если я начну контролировать вес, то я, так сказать, вытянусь, и жир, распределяясь по телу, станет менее заметным. Сейчас же у меня вес стоит на одном значении, я стараюсь есть полезную пищу, но, конечно, по праздникам себе позволяю всякие вкусняшки соблюдая норму калорий. Могу ли я оставить калораж, которым я питаюсь, но при этом прогресса в похудении нет, и в будущем выглядеть менее «пухлым»? Также, естественно, учитывая занятия спортом 2 раза в неделю

Поделитесь честными отзывами про программу Кристины Шереметьевой?

Всем привет! В основном, конечно, обращаюсь к девочкам. Кто-нибудь здесь проходил программу метаболического похудения Кристины Шереметьевой, буду очень благодарна за отзывы. У меня уже был опыт с разными диетами и программами, и чаще всего либо сбрасывала пару килограмм, а потом возвращала обратно, либо вообще не выдерживала и бросала. Плюс возраст, у меня 48 лет, гормоны шалят, и вес стоит как вкопанный.
Очень хочется не просто похудеть ради цифр на весах, а действительно изменить привычки, чтобы стало легче жить, улучшилось здоровье и настроение. Но, честно, страшно вкладываться в что-то и не получить результата, или ещё хуже — навредить себе.
Если кто-то уже прошёл эту программу или сейчас в ней, расскажите, пожалуйста, как было на самом деле? Как ощущения, реально ли похудели и улучшилось самочувствие? Сложно ли соблюдать рекомендации? Что с поддержкой кураторов, отвечают быстро? И какие подводные камни могут быть? Очень хочу услышать живые истории и честные отзывы про программу Кристины Шереметьевой, чтобы понять, стоит ли попробовать.
Спасибо всем, кто откликнется! Буду очень признательна за ваш опыт и советы.

Ходьба повышает выносливость?