Перенос информации с одного сайта на доугой

получил работу,нужно перенести всю информацию со старого сайта на новый,до предложения вообще не знал что это за работа,в общем нужно помочь знакомому,думал все просто переписал и все,по итогу это информационный сайт и нужно перенести все разделы(новости,которых больше 3 тысяч и т.д.)в ручную все это писать гиблое дело я так понимаю,да и люди которым это нужно сделать вероятно сами не знают что тут нужен программист,от работы отказываться не очень хочется,нужно найти какие-то пути решения,я в этом полный ноль,старый сайт как я обнаружил написан на php, laravel,новый на вордпрессе,исходя из того что нашел можно экспортировать со старого сайта на новый,но у меня пока нет доступа к админке сайта на laravel и не знаю будет она вообще или нет,возможно ли без доступа к ней экспортировать как то данные и импортировать в вордпресс,также узнал что есть программы которые могут помочь с переносом по типу filezilla getleft HTTrack cyotek webcopy и через написание кода на питоне,но напомню я в этой теме ноль полный,знакомый сказал что код можно за ночь написать мне и питон очень легкий,подскажите пожалуйста какие нибудь варианты и сколько вообще стоит такая работа