Проблема в жиме лежа

Даже 1кг может сильно решить, это только так кажется по ощущения, увеличивай количество повторений с меньшим весом и всё прибудет, хочешь тягать все 150-200 купи услуги тренера чтобы достичь быстрее результата

Креатин моногидрат

Первый ответ лучший