Гетерофоб, как это смягчить

я гетерофоб и когда я вижу всякие мж моменты, что в аниме, что в жизни, когда мне подруга о них говорит это тоже невыносимо раздражает, что я могу даже сказать ей слова, которые ее заденут. Прошу без осуждений. раньше все нормально +- было, а сейчас вообще не перевариваю, изза этого множество аниме не могу смотреть и общаться просто даже