Пощадите свою спину в 14 лет. Занимайтесь на турнике, работайте со своим весом, можете взять утяжелители. Ближе к совершеннолетию можете пробовать себя в тяжёлом спорте.
как понять нормально или ненормально? по-моему, ненормально судить о нормальности собственных предплечий по мнению посторонних людей /часто ненормальных/
Это предплечья