Куда лучше пойти: кикбоксинг, джиу-джитсу, кудо, тайский бокс. Желательно с пояснением.

лучше сцка самбо

Без разницы куда, на практике маловероятно пригодится навыки с тренировок, а тело на любой тренировке прокачаешь.

Тайский бокс и кикбоксинг сразу мимо - такое более менее получается пока молодой (гибкий и быстро восстанавливаешься), а с возрастом будете себя калечить во время драки.

Лучше выбирайте направления без высоких требований к физухе. Если требуется шпагат, высокие прыжки или акробатика, то шлите подальше таких тренеров.

Устойчивая позиция, удары руками, подсечки, захваты, броски, борьба в партере (лёжа) - это будет с вами даже в старости.

В общем, выбирайте самбо, джиу-джитсу, крав-мага и т.п.

Ещё бы знать причину - для какой именно цели, то можно рассчитывать на более-менее квалифицированный ответ, а не на те, что выше.