Окно в Спальню - Должно Быть - Плотно Занавешено ..............
Луну - НЕ ДОЛЖНО - Быть Видно ! ...........
( То Есть - Лунного Света - Вообще ! ... ) ......
Окна во Время Сна - Тоже Нежелательно Открывать !
( Вентиляцию - Организуйте - Как - то - По Другому .....
( По Крайней Мере - ВО ВРЕМЯ СНА .... ) )
Перед Сном --- Можно Включать Эту Программу
( на средней громкости ... ) ---
В Том Помещении, Где Спишь ...
https://www.youtube.com/watch?v=2wdtk6qNuy8