Постоянно раздражаюсь и психую из-за мелочей

Здравствуйте, такая проблема. По мелочам срываюсь и психую. Из за этого не могу настроить личную жизнь, отношения быстра рушится Никаких рукоприкладств, просто были постоянные наезды на Девушку. Любая мелочь, которая идёт не по плану меня выбивает из колеи и я срываюсь, я не специально это делаю, я не хочу этого на самом деле. Такая же ситуация и на работе. Меня никогда не увольняли, всегда был срыв и я уходил сам, причем обычно это происходила изза какой то мелочи что например кто то усомнился в моей проф подготовки вызывало чувство обиды и моя продуктивность на работе падала