https://www.linux.org/pages/download/ скачиваешь дистрибутив ubuntu, скачиваешь дистрибутив на флешку, после заходишь в биос, и запускаешься с флешки и следуешь инструкциям на экране. Все просто
Смотря что ты имеешь ввиду. Можешь переустановить виндовс, гайдов на ютубе очень много. Вот самый первый видос, который я нашел: https://www.youtube.com/watch?v=Nu2JFPWJ6Hk