Как сохранить зрение, если много читаешь и работаешь за компьютером?

После ряда экcпериментов было установлено и подтверждено различными независимыми источниками, что безопасная граница частоты развертки монитора начинается с 75 Гц. Это - необходимый минимум!
Расстояние от глаз до экрана монитора должно быть не менее 70 см.
Ваш монитор должен стоять ниже уровня Ваших глаз (т. е. взгляд на экран - сверху вниз) .
Чтобы экран не "бликовал", установите монитор так, чтобы он "смотрел" в сторону, противоположную от окна.
В сумерках над рабочим местом нужен дополнительный мягкий свет.
Каждые полчаса старайтесь отвлекаться от монитора и смотреть вдаль - такая нехитрая гимнастика помогает сохранить зрение.
Иногда закрывайте глаза на две-три минуты, благодаря чему расслабляются (отдыхают) мышечные волокна и, как следствие, восстанавливается чувствительность рецепторов глаз, отвечающих за четкость и яркость.
Постарайтесь, чтобы при работе струя воздуха от вентилятора или кондиционера не попадала Вам в лицо, т. к. в этом случае глаза быстрее пересыхают и становятся беззащитными.
Лучше иметь монитор с большой диагональю и на него выводить большие изображения, нежели - "крошку", на котором необходимо пристально всматриваться в экран, чтобы увидеть детали, либо рассматривать изображение только частями.
Периодически выполняйте специальную гимнастику для глаз, которая помогает укрепить мышцы глаз, улучшить кровоток и способствует улучшению работы структур глаза.

Я уражнения для глаз в сочетаю с приемом коллоидной фитоформулы Визио Комплекс, которая способствует укреплению структур глаза и улучшению зрения, профилактике возникновения и прогрессирования близорукости и дальнозоркости и астенопии (утомляемости глаз). см. www.admedicine.org
Пиши - подскажу адрес в вашем городе