Пишут что белка нужно 2 г на желаемый вес 60 - те в день можно только 120 г белка? 1 кур грудка весит 250 гр. Нормально в день 500 гр курин грудки, 200 гр творога, 300 гр крупы или овощи? Можно ли поливать еду оливк маслом, есть жаренные яйца? Читала отзывы говорят от избытка белка песок в почках, так ли это?
в 100 граммах куриной грудки 22 грамма белка. в твороге на 100 гр около 10 гр и только до 4 % жирности жареные яйца нельзя 300 гр крупы это очень много углеводов ! овощи только зеленые и свежие оливковое масло можно чуть- чуть