А витамин Е, который в красных капсулах, полезно в кожу втирать, как крем?

Полезно!

а как ты капсулы собралась втирать?

Нет.
Он используется только при пирсинге мозговых извилин.

я их пью

...вот дурында...

Полезно добовлять в крем

На самом деле очень полезно (хотя это не совсеб то выражение). Профессором Морозкиной был предложен целый препарат на основе льняного масла которое соднржит большое количество этого витамина. Почитай справочник по витаминотерапии (любой)