Сколько нужно бегать чтобы сбросить 8 кг?

Question

Сколько нужно бегать чтобы сбросить 8 кг?

Алекс Дэларж Ученик (12), открыт 2 недели назад

Answer 1

Алексей Данилов Ученик (200) 2 недели назад

вечность

Answer 2

. Ученик (242) 2 недели назад

9 кругов ада

Answer 3

В среднем 1км - 200 калорий. И того вам надо 742 километра бежать

Answer 4

Примерно для сброса 0,5 кг в неделю необходимо создать дефицит калорий в размере 500 ккал в день. Соответственно, для потери 8 кг потребуется создать дефицит в 4000 ккал в неделю.
Например, бег средней интенсивности (6 км/ч) может сжигать примерно 300-400 ккал за 30 минут для человека весом около 70 кг.

Answer 5

Лена-пена Искусственный Интеллект (676936) 2 недели назад

Бегать не обязательно, жрать надо меньше.

Алекс ДэларжУченик (12) 2 недели назад

ем я мало. очень мало.

Лена-пена Искусственный Интеллект (676936) Алекс Дэларж, тем более, бегать вредно, рано умрешь.

Алекс ДэларжУченик (12) 2 недели назад

надо будет как нибудь на ваш аккаунт рапорт кинуть за вашу неадекватность

Лена-пена Искусственный Интеллект (676936) Алекс Дэларж, прямо вся задрожала от страха?????????

Answer 6

Чтобы сбросить 1 килограмм жира, необходимо создать дефицит калорий в размере 7700 калорий. Это означает, что необходимо либо сжигать больше калорий, чем потреблять, либо потреблять меньше калорий, чем сжигать. При беге сжигается примерно 800 калорий на час. Поэтому, чтобы создать дефицит калорий в размере 7700 калорий, необходимо пробегать около 10 часов.
Примерные расчеты:
Чтобы сбросить 1 килограмм - нужно пробежать около 12,5 километров.
Чтобы сбросить 8 килограммов - нужно пробежать около 100 километров.

Answer 7

без подсчета бжу и ккал толку не будет, делайте дефицит в рационе и нагрузки в меру, бег для суставов не самое полезное