Польза. Вообще ничего вредного нет. Это все равно, что сьесть много обычной пищи. А польза в том, что часто туда добавляют витамины и минералы.. . Вред может быть лишь если напороться на подделку. Ну и дешевые дерьмовые протеины типа "Атлант" - только в ущерб здоровью, будете по 5 раз в день видеться с форфоровым другом.