Подскажите быструю технику медитации.

Значит так)) . Садитесь. Закрываете глаза. Представляете себе : Вечер. тихое озеро ...в нём отражается розоватое небо... с редкими облаками.
по небу изредка пролетают птицы. Главное, представлять уток, они хранители очага и уюта)).... Поэтому беспроигрышный вариант) .
Так вот.. летят эти утки)))... Такие красивые)) . Летят клином) .
На берегу же озера.... песочек.. приятный ..и травка))... И всюду, значит камыши) ) 237 штук! ! Не больше))) )
А из камышей издаётся кваканье лягушачье)).. . Ну их тоже должно быть не больше 40....Иначе ничего не выйдет (!!!!)
А вы... Вы сидите на берегу.. недалеко от этих камышей) ) На накидке..).... Развели костёр.. Его пламя высотой не более 3-х метров.. . Ситдите вы такая.. жарите картошку на палочке)).... И грибоооочки.... на другой )))))) И аромат.. он такой едкий, потому, что от костра))).... И в желудке.. так приятно урчит.... в предвкушении... Рядом стоит термос с ароматным травяным чаем))... .
По вашей ноге ползёт муравей, вам щекотно... Но вам не до муравья... Вы уже уплетаете за обе щеки картофанчик)). . А тот тлько отчаянно покусал вас)) )
Мы забыли про уток)).... Летали они... летали... И клином опуститлись поплавть)))).... Но одна из них . самая проворная... прилетела к вам... и говорит : "Слушай, харэ ерундой заниматься... иди работай))) ) А то размедитировались тут .Заводы стоят!!!! "