File -> Export (сначала выбрав нужные фотографии) .
Более подробно в хелпе:
[ссылка заблокирована по решению администрации проекта] P.S. Лайтрум ничего не сохраняет в исходный файл (ни jpeg, ни raw) - все изменения хранятся отдельно (в зависимости от предпочтений пользователя - либо в служебном каталоге, либо в специальных файлах "рядом" с исходником)..