Девушки после родов хочу похудеть на 7-10 кг.

не ешь именно ПОСЛЕ 18.00
спорт через день. программу составь себе.
думаю все будет тогда ок))

эти лишние кг послеродовые сбросить лекго, если только сразу начать заниматься!
не ешьте после 6 + занятия в фитнес зале

ни в коем случае пока кормите ребенка грудью -гармоны стресса повлияют на здоровье ребенка ни каких диет и ограничений в еде -только физические упражнения -удачи

Доченька. сразу после родов не похудеешь. подумай лучше о том. чтобы ребенок здоровый был. Корми грудью - никакие смеси не заменят материнского молока. а качество молока зависит оттого что ты ешь. Ты себе психику сломаешь и ребенку. Все придет в свое время..

Рекомендую систему Маргариты Королёвой. Это именно система питания, а не диета, вкратце: надо есть каждые 2 часа порцию пищи размером с кулак приблизительно (150 гр.) , пить воды 2,5 л. в день, медицински обосновано тем, что при таком режиме жировые клетки не голодают и, соответственно, не делают запасов. Что именно и когда есть надо читать. Книжка называется "Похудеть навсегда", в интернете, думаю, тоже можно найти. Система проверена на себе: за 3 месяца -7кг, вес не возвращается. Стала применять тоже после родов. Кстати, кормящим мамам не противопоказано, т. к. никакого голода и питание сбалансировано.
Удачи!!!

Гречневая диета относится к ряду монодиет, при которых происходит быстрое избавление от лишних килограммов. В качестве основного продукта для диеты гречка выбрана не случайно. Она является вкусным, полезным и питательным продуктом. Гречка - это очень сытная крупа, при этом она содержит меньшее количество углеводов, по сравнению с другими крупами.

Самое ценное, что входит в состав гречки - это железо, белок и аминокислоты, а также большое число витаминов и микроэлементов. Это такие витамины, как В1, В2, В6, РР, Р и рутин. Железо, йод, кальций, фосфор, щавелевая кислота - вот список очень важных микроэлементов, содержащихся в гречке.

Длительное насыщение, после употребления гречки, наступает благодаря тому, что она является сложным углеводом, который долго усваивается нашим организмом. Кроме того, употребление гречки помогает укрепить капилляры, выводит токсины из печени и предотвращает запоры. Она снижает показатели холестерина в крови, помогает при остеоартрите и решает дерматологические проблемы с кожей.

Если вы будете строго соблюдать гречневую диету, то за две недели сможете похудеть от 7 до 14 килограммов! Для того чтобы похудение было эффективным, необходимо готовить гречневую кашу без соли, сахара и специй. Благодаря отсутствию соли, из организма начинает быстро уходить лишняя жидкость, уходят отёки. Вы почувствуете небывалую лёгкость во всём теле. Это происходит не только за счёт сбрасывания веса, но и благодаря очистке организма от шлаков.

Способ приготовления гречки: один стакан чистой и промытой гречневой крупы заливается 2,5 стаканами кипятка и оставляется на ночь. Утром лишняя вода сливается и гречка готова к употреблению. Варить гречку не рекомендуется - так в ней сохранится наибольшее количество полезных веществ. Данная диета относится к разряду строгих, поэтому не следует придерживаться гречневой диеты более чем неделю - две. Перерыв между одной диетой и последующей должен составлять не менее месяца. Выходить из диеты необходимо плавно, постепенно вводя в рацион различные продукты. Не рекомендуется употребление в пищу большого количества жирного, сладкого и мучного, так как всё это приведёт к быстрому повторному набору лишнего веса. Очень важно, во время диеты, принимать витамины!

Итак, в течение недели или двух вы едите только гречку, в неограниченном количестве, без соусов, специй, соли и сахара. Для разнообразия можно использовать 1% жирности кефир, которым можно либо запивать гречневую кашу, либо просто смешивать его с ней. В сутки можно употреблять не более 1 литра кефира.

Во время гречневой диеты необходимо выпивать большое количество минеральной воды без газа - от 1,5 до 3 литров в сутки. Ещё можно пить в любом количестве зелёный и чёрный чай без сахара или мёда. В ходе диеты разрешается употреблять в пищу фрукты, но немного. Также можно разнообразить рацион низкокалорийными йогуртами, в количестве до 150 г в сутки.

Во время гречневой диеты действует общее правило - не есть за 4 часа до сна. Но если вы не можете выдержать такой промежуток времени, то за час до сна можно выпить стакан кефира, разбавленный напополам с водой.

Если вы продержитесь на гречневой диете две недели, то прекрасный результат Вам гарантирован!! !

Удачи: )

я после родов поправилась, начала пить орсотен... и вот худею