какой самый действенный способ в похудении??

не есть

не жрать вообще

рот зашить и наручниками к батареи

на завтрак огурец с помидором... на ужин огурец с помидором.. . после 18,00 не жрать сам так похудел на 40 кг...

Всё выше перечисленное.

Меньше есть и заниматься спортом !=)

Меньше есть и как можно больше двигаться.

углеводы, жиры не хомячить и СПОРТ.

пить перед каждым приёмом пищи 1 стакан воды, проверено на себе

яблочный уксус после еды

Самый действенный-голодовка. Геморрой и прочие прелести в нагрузку.

В "Асвенсуме" толстых не было!!!!

сила воли!!!! если она будет - похудеете!

Считать калории: полученные и затраченные.

диеты

Ограничить употребление углеводов (мучное, сладкое, картофель) , не кушайте после 18.00, пейте 1,5-2 литра воды в день

я в свое время худела по диете Ларисы Долиной, очень действенная диета

1-й день: 400 г печеного картофеля без соли и 0,5 л кефира 1% жирности (это на весь день) .

2-й день: 400 г обезжиренного творога и 0,5 л кефира.

3-й день: 400 г фруктов (кроме бананов и винограда) и 0,5 л кефира.

4-й день: 400 г отварных куриных грудок без соли и 0,5 л кефира.

5-й день: 400 г фруктов и 0,5 л кефира.

6-й день: 1,5 л минеральной воды без газа

7-й день: 400 г фруктов и 0,5 л кефира.

После недели диеты питаетесь как обычно, но с ограничением сладкого, жирного, острых блюд и мучного. Это надо для закрепления веса. Возможно, что за это время прибавится килограмм. Спустя семь дней вновь приступите к диете - пока не достигнете желаемого результата.

1. Каждый день нужно употреблять только определенный вид пищи. Например, творог или вареную курицу. Запивать кефиром, настоем трав и водой.

2. Продукты надо делить на маленькие порции и есть через каждые два часа с 8.00 до 18.00. После - ни-ни!

Я похудела на раздельном питании. Два дня белковых затем два дня овощных. За три недели 7 кг. Диету подруга из Югославии привезла. Я довольна. Удачи.