Мне 13 лет)рост 162,вес 56)Какой диеты мне придерживаться,чтобы не испортить здоровье и похудеть килограмм на 5?)

Нормальный вес при твоем росте

Куда тебе в 13 лет на диеты?

Девочка! Тебе худеть ни в коем случае нельзя! Ты растешь!

Ты просто красавица!!!! А так после 6 часов не еш!

Никакой диеты! Плаванье и бег!

ochen' horosho chto ty bespokoish'sya o svoej figure, no dietoj, da escho v takom yunom vozraste, ty mozhesh' navredit' svoemu zdorov'yu.. poetomu luchshe kushaj bolshe vitaminov, pomen'she zhirnogo, vse horosho v meru, pomen'she sladkogo... i zapishis' v sport zal) bez fanatizma

В 13 лет диеты-кошмар.... У тебя нормальный вес!

Девочка если уж так хочешь похудеть то просто не ешь после 18 и поменьше сладкого с мучным, жареным и жирным, делай зарядку или с родителями к диетологу. Удачи! и никаких диет!

самое обыкновенное плавание! это кстати самый эффективный спорт. у нас в группе даже жирдяйки есть и все хотят похудеть. и это получается у тех, кто упорен.
а диета в твоем взрасте - это побольше овощей и мяса. и никаких чипсов и булок в огромных количествах.
Худеть будешь медленно, но что поделать!

Если у тебя телосложение такое то ничего не сделаеш только можеш здоровье себе испортить, моя жена в детстве тоже была крупной, все люди разные.

Утром натощак выпивай стакан кипяточка. еда не раньше чем через15 минут. Питание дробное, обращай внимание на кашки. без мяса. естественно. Раз в неделю посиди на кефире. .можно яблоко. Меньше жирного. На 2-й день начнешь таять. У тебя ситуация несложная. все это пока легко и просто. но не запускай. с возрастом худеть будет труднее

НЕ надо тебе худеть. Ты вырастешь еще и вытянешься. Нельзя еще)

Не переживай. Всё в рост уйдёт. Будешь худеть расти перестанешь