почему я не худею!!!!

здесь и диета не нужна, существует 3 главных правила без которых невозможно похудеть:
1. вода (воду нужно пить, иначе не похудеешь, поскольку не будет помощи организму перерабатывать пищу)
2. еда (есть нужно обязательно как минимум 4 раза в день, когда ты кушаешь- в организме идет выброс желчи, что очень не маловажность)
3. кол-во еды должно быть равно 100гр стакана или собственной ладошке. (если ты хочешь съесть на обед мясо, гречку, салат, фрукты и овощи- да Бога ради- ешь, только, чтоб это все вместилось в один стакан)
и еще очень важно в день ты должна съедать один кусочек хлеба, но отрубного.
Белый хлеб не смей есть, объясню почему, не потому что он калорийный, а потому что это тесто, сплошное тесто. когда мы едим белый хлеб, он как правило раскисает в нашем организме и получается жвачка которая прилипает к стенкам кишечника не смывается, а все нарастает и нарастает, а это способствует задержке всему чего только можно.
так же ты должна исключит из рациона картошку, вареную морковь, сахар (заменить на мед, но не в коем случае не заменять на сахарозаменитель- это еще хуже) , исключить все торты (торт можно заменить на творожный торт, суфлейный, в общем на легкое сладкое) , также забудь про макароны (заменить на макароны грубого помола) , про вафли, печенье, бисквиты я уже молчу.
шоколад можно есть, но только черный (78% и большн) , не пить кофе и самое главное не кушаем жаренное, особенно жареное мясо и яйца- это самое калорийное. Мясо ешь сколько хочешь, но оно должно быть вареное, пареное.
И самое главное, когда мы худеем, кожа наша обвисает, чтоб этого не произошло - физические упражнения. самые обычные: махи ногами, нижний и верхний пресс и скручивание талии. вот и все)) )
и контролируй свой туалет.
и на этом точно все.